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新学期马上就要来了，学生们马上就要投入到紧张的学习中去了，在完成学习任务的同时能让孩子保持良好的视力状况是家长们关心的话题。
近年来，我国中小学生近视检出率位居世界前列，且呈现逐年上升和低龄化趋势，已经成为影响我国儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的焦点。高度近视对视力的损害尤为突出，其通常伴随着一系列视网膜病理性改变，甚至致盲。
近视检出率持续增高的主要原因？
造成近视的原因相当复杂，与遗传、体质、营养、环境等均有密切关系。当前，学习负担过重，户外活动时间太少，仍是大多数学生视力下降的根本原因。视近时间延长，过度使用屈光调节，从而导致眼轴延长，近视程度进展。目前的一个普遍现象，家长望子成龙心切，在业余休息时间，依然给子女安排大量的辅导班，导致近视工作时间过长，长时间屈光调节紧张，眼睛过度疲劳。调查研究表明，视近作业时间长、缺乏户外活动的学生发生近视的风险是视近作业时间短、有充足户外活动时间学生的2～3倍。
近年来，随着电脑、智能手机与电子游戏的普及，青少年从事视频作业时间增加，而视频作业会引发诸多的健康问题，其中视觉疲劳问题最为严重，继而影响到学生视力。有专家甚至声称，电子产品的过度使用已经成为青少年视力的头号杀手。另外，中小学生读写姿势不正确和不良的用眼环境是也是推动近视进展的重要因素。
近视如何预防与控制？
一、增加户外活动时间。
近年来，国内外的流行病学现况调查和随机对照试验已明确户外运动对视力发生发展的保护作用。2019年，学校卫生领域专家提出户外活动是预防控制儿童青少年近视最为重要的公共卫生策略，并且按照学校组织、学生参与、家庭配合的原则，发布了户外活动专家推荐。具体内容如下：
二、养成良好的读写习惯。
1.读书、写字姿势要端正，做到“一尺一寸一拳头”；
2.读写40分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会，使眼睛充分休息；
3.认真做好眼保健操；
4.不在光线过强、过弱和直射阳光下读写，不躺床上看书，不在走路时或开动的车上看书和电子屏幕。
三、创造良好的学习生活环境
1.帮助孩子合理安排学习和生活，鼓励他们到户外运动，每天“沐浴阳光”1小时以上，每周参加中等强度体育运动3次以上；
2.控制电子产品使用。每天累计不宜超过1小时；
3.改善室内照明状况。宜用日光灯，读写时不仅要打开台灯，而且要打开房间顶灯；
4.均衡饮食，保证营养，睡眠充足；
四、早发现早干预。
一旦发现儿童少年有近视迹象，应尽快去医院做眼科检查，确定视力低下性质，不要盲目去眼镜店配镜，避免近视加重。
张娟
