【联合国糖尿病日】糖尿病人能不能吃水果 - 健康教育

一般是可以吃新鲜水果的，具体要看糖尿病患者血糖和糖化血红蛋白控制情况、患者自身基础疾病及其控制情况。如果控制较好，可以选择一些升糖指数较低、血糖负荷较小的水果，例如苹果、梨、樱桃、柚子、西柚、李子等，就算炎炎夏日吃200克西瓜也是可以的（西瓜升糖指数虽高，但含糖量较低，少量食用对血糖影响不大）。食用时要适量吃（一天200克较合适），建议在两餐之间吃水果。

需要注意的是，即便是同一物种的食物，血糖指数也会受到品种、产地、成熟度等多种因素影响。同时每个人的血糖反应也存在差异，对同样的食物，不同人不同状态的血糖反应也不一样，还要根据自己的情况来判断，最好记录一下饮食日记，发现自己对不同水果的血糖反应究竟怎么样，从而来指导自己吃哪种水果。

如果血糖控制得非常差，忽高忽低，通过空腹血糖和餐后血糖的指标作为参考，等血糖平稳了再考虑。如果达不到标准，可以考虑吃一些黄瓜、西红柿之类的食物。

供稿：慢病科李婷