近十几年来， 全球超重／ 肥胖的患病率逐年增长，根据世界卫生组织数据，2025年约 1/5的成年人将患肥胖。  我国超重/肥胖的患病率亦不容乐观，《中国居民营养与慢性病状况报告 （2020 年） 》显示， 我国城乡各年龄段居民超重/肥胖的患病率持续上升， 超过1/2的成年居民患有超重/肥胖， 6岁以下、6～ 17岁的儿童和青少年超重/肥胖的患病率分别为 10.4％和 19％。 超重/肥胖俨然已成为影响国民身心健康的主要公共卫生问题。为了倡导全球各国关注并积极采取有效措施，世界肥胖联盟(World Obesity Federation, WOF)于2020年宣布每年3月4日为“世界肥胖日”。今年的宣传主题是“让我们讨论肥胖和         ”

　　让我们先来认识一下肥胖。
　　

　　搞错了，重新来

　　这是肥胖
　　肥胖的判定

　　◎使用体质指数进行判定。体质指数，英文名Body Mass Index，简写BMI，计算方法为体重（单位：千克）/身高（单位：米）的平方，也是判定成人肥胖的标准之一，24kg/m2≤BMI＜28 kg/m2时为超重，BMI≥28 kg/m2为肥胖。

　　◎使用腰围进行判定。腰围，英文名Waist Circumference，简写WC，是判别身体内脏脂肪堆积和肥胖程度的综合指标。WC的测量标准为同侧腋中线肋弓下缘和髂嵴上缘连线中点的水平位置处，体围的周径长度。当男性WC≥90cm，女性WC≥85cm为中心性肥胖。

　　肥胖的成因

　　嗯……，这是一个复杂的问题。医学上肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖。让我们从这两类来说说肥胖的成因。

　　单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。

　　（就是单纯的胖，小编扎心了。）

　　继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。 

　　肥胖的危害

　　超重和肥胖是多种慢性病的危险因素，肥胖症患者往往伴有高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病，患冠心病和脑卒中的风险也明显高于体重正常者。

　　超重和肥胖会增加结肠直肠癌、女性乳腺癌和子宫内膜癌、男性前列腺癌等癌症的患病风险。

　　肥胖会引起睡眠中呼吸暂停，出现暂时窒息现象，严重威胁生命。

　　超重和肥胖会导致机体内分泌及代谢紊乱，并增加胆囊疾病和脂肪肝的患病风险。

　　肥胖者发生相关疾病或症状的相对危险度。

　　那怎么办

　　成人健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡，长期摄入能量大于消耗能量，体重增加；长期消耗能量大于摄入能量，体重减轻。通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。

　　各个年龄段人群都应该坚持每天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。

　　推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，主动身体活动最好每天6000步；注意减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。

　　文末彩蛋

　　“让我们讨论肥胖和               ”，小编整理了几个大家最关心的问题，欢迎社会各界人士参加投票，票数最高的内容将于世界肥胖日刊登！！！

　　选项1：让我们讨论肥胖和运动

　　选项2：让我们讨论肥胖和慢性病

　　选项3：让我们讨论肥胖和青少年

　　（以上单选）