上一期我们了解了什么是碘缺乏病、碘缺乏病的危害、易受危害人群以及预防控制措施，今天我们来共同学习一下，碘缺乏病的克星——碘。

      碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。健康人体内的碘总量为20-50毫克，平均为30毫克。碘在人体内每天都在代谢，在碘摄入停止的情况下，体内储备的碘仅够维持2-3个月。

      碘的生理功能是通过甲状腺激素完成的，甲状腺激素是人体的重要激素，其主要生理功能如下：       （1）促进生长发育：甲状腺激素与生长激素具有协同作用，调控生长发育；       （2）参与脑发育：神经元的增值、迁移、分化，神经突起的分化和发育，特别是树突、树突棘、突触及神经联系的建立，以及神经纤维的髓鞘形成等，都需要甲状腺激素的参与；       （4）对其他器官、系统功能的影响：是维持机体基础活动的激素，对人体几乎所有系统都有不同程度的影响，如心血管系统和消化系统。

      人体不能合成碘，必须从自然环境中获取，那么自然环境中的碘分布情况如何呢？——碘在大部分土壤、岩石和水中的含量都很低，导致自然环境缺碘主要有三方面原因：

      （1）大约在第四纪冰川期，由于冰川融化，冰水冲刷，将富碘的成熟土壤大量带走，而由裸露岩石形成的新土壤，其碘含量仅为原成熟土壤的十分之一（主要原因）；

      （2）洪水泛滥致使局部地区土壤中的碘连同土壤被冲走而加重碘缺乏；

      （3）由于植被破坏，地表突然被风、沙、雨水、河流带走，致使土壤表面裸露，造成碘被淋滤并大量丢失（山区更明显）。

      碘对于我们来说这么重要，那我们每天应该摄入多少碘合适呢？我们来看看2023年中国营养学会发布的健康人每人每日碘参考摄入量，了解一下吧！       注：RNI：推荐摄入量，AI：适宜摄入量

      下期预告：防治碘缺乏病日（科普三）——视频：“甲”“碘”知识很重要！