随着烟草危害知识的广泛普及，许多人了解到吸烟对健康有害，但就是控制不住自己的烟瘾。
      近年来，市面上逐渐推出一些所谓“低焦油”“中草药”“淡味”“柔和”的香烟，吸引了许多想戒烟但又担心健康问题的烟民。
      “都说吸烟有害健康，那我抽低焦油卷烟是不是对健康的伤害更小些呢？”
      先说答案：相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟对健康的危害，反而容易诱导吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿^[1]。       焦油是烟草中的成分在不完全燃烧条件下所产生的一种棕黄色的有害物质，包含烟草中的绝大多数致癌物。低焦油卷烟是指焦油含量低于8mg/支的香烟。
 
      其实，所谓“低焦油”的依据是一种过时的机器测量值。在用机器测量时，降焦孔（低焦油卷烟在靠近烟蒂的地方有一圈孔）可以稀释被吸入的烟草烟雾，使焦油的测试浓度降低，这就是所谓的降低焦油含量的机制。
      但在人吸烟过程中，由于手指或嘴唇堵住了降焦孔，使之不能起到通风稀释作用，所以真人吸烟时的烟雾吸入量往往远高于标注的机测值。研究发现：烟民实际的焦油和尼古丁摄入量比吸烟机器检测的数据高出3倍^[2]。
      焦油量下降时，焦油中某些强致癌物等有害物质也并未减少，因此，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。       吸烟者在吸食低焦油卷烟时会感觉到“不够劲”，为了维持血液中尼古丁的浓度，在吸烟过程中会采取“补偿行为”。这使得吸烟者实际吸入的焦油、尼古丁及其他有害成分并未如预期般减少。       低焦油卷烟只是“障眼法”，不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。
      要想降低烟草相关疾病的患病风险，最有效的健康选择就是：
      拒绝吸第一支烟。
      吸烟者尽早戒烟。
      参考资料：
      [1] 中华人民共和国卫生部. 中国吸烟危害健康报告[R]. 北京: 人民卫生出版社，2012.
      [2] 健康江苏.微专题 | 低焦油卷烟危害小，是真的么[EB/OL]https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNjgxOTAzNg==&mid=2655441964&idx=2&sn=714c374269b62e34c9141c361759f5c0&chksm=805c821fb72b0b0924474155bfe4dcf80414945b0b02252680f2fb6e97c117c42c3a41122aee&scene=27，2018.