警惕空调病：清凉背后的健康隐患

　　随着季节的悄然更迭，虽已步入秋的门槛，然而夏日的余温仍似顽皮的“秋老虎”，不甘心地徘徊不去，使得高温天气延续，空气中弥漫着一份不期而遇的闷热。在这样的时节里，昼夜温差悄然拉大，为我们的生活平添了几分变数。因此，在享受空调带来的丝丝凉意之时，我们更需怀揣一份警觉，细心防范“空调病”的悄然侵袭，让健康与舒适并行不悖。  
一．什么是空调病呢？
　　空调病，顾名思义，是因长时间使用空调而引发的各种健康问题。长期处在密闭的空调环境中，出现的头晕、头痛、食欲不振、腹痛、腹泻、上呼吸道感染、关节酸痛等一系列症状，也称为“空调综合征”。究其原因，主要是空调房间温度设置过低，与室外高温形成巨大反差，导致人体难以适应。此外，空调房通常处于封闭状态，空气质量较差，容易滋生细菌和病毒，从而进一步削弱人体的免疫力。

二．常见“空调病”
1.呼吸道感染
　　1）使用空调导致室内外温度相差太大，人们进出时会骤冷骤热，容易引发感冒；
　　2）空调环境湿度较低，空气较为干燥，容易造成水分流失，长时间处于冷空调环境下，冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，引起干燥、疼痛、充血等，鼻、咽喉常常干涩，诱发鼻炎、咽炎；
　　3）过敏性鼻炎患者容易因冷热刺激诱发反复喷嚏、流涕，慢支哮喘患者易诱发急性发作；
　　4）空调滤网不及时更换或清洁不彻底，易积累大量的灰尘、霉菌和军团菌等微生物，通过空气传播到室内引起过敏反应以及呼吸道感染等症状。

2.消化道疾病
　　空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此会出现胃痛或腹痛腹泻等症状。

3.心血管疾病
　　人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会引起疼痛，尤其是体质较弱的老年人及婴幼儿，有些老人甚至可能引发心肌梗死和脑梗死。这类人群要尽量避免骤然进入冷环境，也不要在冷环境中待较长时间。

4.运动系统疾病
　　在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，受到冷风刺激时尤其严重。

三．日常预防 1.控制室内外温差，避免冷风直吹
　　建议室内温度比室外低3℃-5℃，保持在26℃左右，避免温差过大诱发感冒等症状；调整空调方向，避免冷风直接吹向身体，可用小毯子、围巾遮挡或适当增减衣物。
2.定期清理空调,避免长时间吹空调
　　定期检查和清理空调过滤膜及风管，避免细菌滋生；适当缩短空调开放时间，常开窗通风透气，避免长时间紧闭门窗，保持室内空气新鲜。
3.补充水分，注意饮食，增加户外活动
　　多喝水，加速新陈代谢，预防口干舌燥和空调病的发生；注意饮食清淡，营养均衡；早晚温度较低时，增加户外运动，促进新陈代谢，增强体质。