多学益点，中小学生健康素养养成-----龋齿防治知多少

（一）什么是龋齿？
      龋齿俗称蛀牙，是在细菌为主的多种因素影响下，牙釉质、牙本质和牙骨质发生的慢行进行性破坏的口腔疾病，主要表现为牙的窝沟点隙或光滑面有明显的龋洞或明显的釉质下破坏或明确的可探及软化洞底或洞壁的病损，是儿童青少年时期易患的常见慢性病。
（二）龋齿是怎么形成的呢？
      细菌、口腔环境、宿主以及时间是龋病发生联合作用的四个主要因素。含糖食物（特别是蔗糖）进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌的作用，发酵产酸，这些酸（主要是乳酸）从牙面结构薄弱的地方侵入，溶解、破坏牙的无机物，从而产生龋齿。 （三）龋齿会对人们产生哪些常见的影响呢？
      ①　影响进食和消化：龋齿会造成人们的牙齿缺损或缺失。对于儿童而言，影响恒牙的发育和萌出，导致恒牙萌出异常和发育缺陷，最终可造成错位畸形；而对于成人来说，则可能导致某些胃肠道的疾病。
      ②　产生疼痛：俗话说：“牙疼不是病，疼起来真要命”。较深的龋损会产生明显的进食疼痛和冷热刺激痛，甚至自发出现疼痛、夜间痛，进一步发展则可能引起周围组织红肿、发炎。
      ③　影响美观：若龋齿发生在前牙，无论是由于脱矿所产生的白垩色斑块，亦或是随即产生的龋洞以及色素的沉着，都会极大地影响牙齿和面容的美观。
      ④　影响发音：对于学习说话的幼儿而言，若因龋齿导致前牙缺失，其发音习惯可能会改变。                
（四）怎样预防龋齿呢？
      ①　养成良好的口腔卫生习惯，饭前洗手，饭后漱口，早晚刷牙，选择含氟牙膏。
      ②　预防龋齿的措施包括少吃零食和糖果，可以减少龋齿的发生，这对儿童尤为重要，特别注意，睡前不要吃糖果、糕点等零食。
      ③　牙齿表面的间隙、窝沟是龋坏的易感部位，进行窝沟封闭可以达到预防龋齿的作用或用氟化物来防龋。
      ④　在饮食中适当地选择一些粗糙的、含有纤维的食物，使牙面能获得良好的摩擦功效，促进牙面清洁，从而形成抗龋的良好条件。
      ⑤　15岁以下的儿童应该注意合理的营养，多吃含有钙、磷、维生素的食物，例如黄豆、豆制品、海产品、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与无机盐的新鲜蔬菜及水果等。这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大好处，因此也是预防龋齿的措施。
（五）什么才是正确的刷牙方法呢？
      最科学的刷牙方法，依然是经久不衰的“巴式刷牙法”。每天至少两次，每次刷牙至少3分钟。电动牙刷和手动牙刷均可使用，建议用小刷头、软毛牙刷、含氟牙膏，重点在于刷牙方法，只要牙刷位置放的正确，轻轻刷牙，每个牙面都刷到，都能够有效清洁我们的牙齿。其中，睡前的刷牙最重要。当小朋友还不能够掌握好刷牙方法前，最好由家长帮助刷牙。    
（六）多吃哪些对牙齿有益的食物呢？
      ①　富含粗纤维的食物，如：杂粮、玉米、燕麦、芹菜、韭菜等。
      ②　富含维生素C、维生素E的食物，如：猕猴桃、柚子、橙子、香蕉、草莓等。
      ③　含多种人体必需微量元素矿物质的食物，如：金针菇、双孢菇、猴头菇等菌类蔬菜，菠菜、芹菜、白菜等叶菜类蔬菜。
      ④　优质蛋白及含钙、磷的食物，如：瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、奶及奶制品等。
      ⑤　少量含氟食物，如：沙丁鱼、海虾等。
                 
      “牙疼不是病，疼起来真要命”，龋齿是不能自我修复的，如果已经出现了龋齿症状，为避免变得更加严重，应及时就医哦。