从“齿”开始 健康一生
来源：
徐州市疾病预防控制中心
日期：2024-09-20 10:21:33
点击：788
属于：健康信息
在我们的整个生命周期过程中，守护牙齿是至关重要的。健康的口腔环境和良好的口腔卫生习惯，能让我们吃好喝好，生活舒适，心情愉悦。今年的9月20日是第36个“全国爱牙日”，活动主题是“口腔健康 全身健康”。
一、婴幼儿期
0至3岁婴幼儿的口腔保健是一个非常重要的时期，在婴幼儿口腔清洁的认知方面，不少家长会认为未长牙或牙未长全以前不需要进行口腔清洁，这将导致奶渍和食物残渣遗留在口腔粘膜和牙面上，长期会使婴幼儿患乳牙龋。
二、青少年儿童期
青少年儿童的身体正处于快速生长发育时期，由于缺乏良好的口腔保健意识，导致青少年儿童患有口腔疾病的人数越来越多，而龋病属于儿童最为多见的慢性疾病之一，直接影响青少年儿童的身心健康以及正常的生长发育。
三、成年期
随着社会经济不断地发展，生活水平越来越好，口腔健康状况不良往往会困扰人们的日常生活，成年人常见的口腔疾病有龋病、牙周病、口臭、智齿冠周炎等，严重甚至可加剧冠心病、糖尿病等慢性疾病，危害全身健康。
四、孕期
孕期是女性一生中特殊的生理时期，在这个阶段，由于胎儿的生长发育，母体负担会加重，需要充足且丰富的营养来补充，同时，怀孕会使体内激素水平、口腔环境、饮食习惯及口腔卫生行为等方面发生改变，若不注意口腔健康，不仅会引起自身口腔健康问题，还会导致胎儿早产或低出生体重。
五、老年期
据第四次全国口腔卫生流行病学调查报告显示，老年人的口腔健康状况较差，65~74岁年龄组牙周健康率较低，而且老年人的口腔健康行为较差，仅有少数的老年人每天刷牙≥2次，绝大多数人很少使用牙线。目前，我国老年人存在的口腔问题有龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙周疾病等口腔疾病。
那我们应该如何正确防护自己的牙齿呢？
一、定期进行口腔健康检查
口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。
一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。
二、有效清洁口腔卫生
婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0~3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3~6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。6岁以后家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。
三、减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入
经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。
四、戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治
应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。
儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。
五、采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。
六、警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙
牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。
自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1~2次。
七、积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根
老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。
对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。
八、及时修复缺失牙齿
牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。
不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。
这些护牙知识大家都学会了吗？让我们从“齿”开始，健康一生！
全生命周期的口腔健康管理
一、婴幼儿期
0至3岁婴幼儿的口腔保健是一个非常重要的时期，在婴幼儿口腔清洁的认知方面，不少家长会认为未长牙或牙未长全以前不需要进行口腔清洁，这将导致奶渍和食物残渣遗留在口腔粘膜和牙面上，长期会使婴幼儿患乳牙龋。
二、青少年儿童期
青少年儿童的身体正处于快速生长发育时期，由于缺乏良好的口腔保健意识，导致青少年儿童患有口腔疾病的人数越来越多，而龋病属于儿童最为多见的慢性疾病之一，直接影响青少年儿童的身心健康以及正常的生长发育。
三、成年期
随着社会经济不断地发展，生活水平越来越好，口腔健康状况不良往往会困扰人们的日常生活，成年人常见的口腔疾病有龋病、牙周病、口臭、智齿冠周炎等，严重甚至可加剧冠心病、糖尿病等慢性疾病，危害全身健康。
四、孕期
孕期是女性一生中特殊的生理时期，在这个阶段，由于胎儿的生长发育，母体负担会加重，需要充足且丰富的营养来补充，同时，怀孕会使体内激素水平、口腔环境、饮食习惯及口腔卫生行为等方面发生改变，若不注意口腔健康，不仅会引起自身口腔健康问题，还会导致胎儿早产或低出生体重。
五、老年期
据第四次全国口腔卫生流行病学调查报告显示，老年人的口腔健康状况较差，65~74岁年龄组牙周健康率较低，而且老年人的口腔健康行为较差，仅有少数的老年人每天刷牙≥2次，绝大多数人很少使用牙线。目前，我国老年人存在的口腔问题有龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙周疾病等口腔疾病。
那我们应该如何正确防护自己的牙齿呢？
一、定期进行口腔健康检查
口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。
一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。
二、有效清洁口腔卫生
婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0~3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3~6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。6岁以后家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。
三、减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入
经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。
四、戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治
应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。
儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。
五、采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。
六、警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙
牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。
自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1~2次。
七、积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根
老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。
对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。
八、及时修复缺失牙齿
牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。
不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。
这些护牙知识大家都学会了吗？让我们从“齿”开始，健康一生！
拟稿：马新慧
核稿：张 盼
核稿：张 盼
