事关中小学生！假期防止网络沉迷提醒

　　又是一年寒假来，很多同学难以抑制激动的心、颤抖的手，期待和阔别已久的手机电脑“黏乎”起来，可是过度的网络依赖不仅会影响学习、生活和社交能力，还可能对身心健康造成长远的负面影响。让我们一起来看看如何在假期防止学生沉迷网络吧。
　　一、    网络沉迷有哪些危害
　　1.    阻碍身体发育
　　运动对于处在生长发育期的儿童青少年尤为重要，长时间沉迷于电子产品，孩子的注意力集中在电子产品上，缺少运动导致身体机能水平下降、体质变差等情况，甚至智力发育也会受到影响。
    
　　2.影响心理健康
　　长时间沉浸在虚拟世界中会侵蚀孩子的心理健康。很多孩子整天与手机为伴。玩游戏，刷视频，长时间沉溺于网络难以自拔，导致情绪不稳定，甚至引发焦虑、暴躁、抑郁情绪。
　　3.影响学业
　　假期里有些孩子打着“查资料”的旗号用手机假装学习，实际上却迷恋网络小说及游戏，对学习逐渐失去专注力和兴趣，致使学习效率下降，成绩一落千丈。 　　4.不良信息影响认知
　　由于孩子辨别能力有限，而网络信息泥沙俱下,,难免造成价值观走偏、行为失范；有些孩子长时间接触网络，性格会变得冷漠、自私，甚至诱发盗窃、暴力等犯罪事件。 　　二、家长应如何帮助孩子远离网络沉迷呢？
　　1.了解孩子玩沉迷网络背后的心理需求。
　　网络由于其互动性、沉浸性强，易于操作，对孩子们产生极强的吸引力。适度接触网络，可以满足青少年对好奇心、自我实现等方面的心理需求。中小学生处于快速发育中，渴望别人认同，也面临学业压力加大等多重挑战，网络悄然成为孩子情绪宣泄方式之一。
　　2.制定合理的上网时间
　　家长应与孩子进行积极的沟通，了解孩子的网络需求，共同制定每天上网的时长，并严格遵守。  
　　3.给孩子充分的关心和陪伴
　　家长应多与孩子交流沟通，关注他的情绪和感受，增进亲子之间的情感连接。亲子关系好，孩子的被爱、被关注、被肯定的心理需求得到满足，就不会过度依赖网络世界。  
　　4.创造丰富多彩的现实生活
　　保证孩子有一个充实丰富的生活很重要。家长可以带孩子多运动，如打球、骑车等，这样孩子能够在多彩生活中获得成就感。
　　5.家长以身作则，做好榜样。
　　家长应身体力行，通过言传身教，传递正确上网观念、塑造良好的上网习惯，给孩子树立榜样，帮助孩子从网络沉迷中走出来。 

　　6.形成网瘾的孩子需要断网疗愈
　　如发现孩子已网络成瘾，严重影响到学习和生活，家长应及时带孩子至专业医疗机构进行心理行为干预，同时配合医生创造无网络家庭环境，使之逐渐摆脱网瘾，回归正常学习与生活。