无烟佳节|健康礼，不送烟

　　又是一年团圆时，阖家欢乐，走亲访友，体面一生的中国人怎么能不带上伴手礼呢？
　　说到年节送礼，香烟，出现在不少人的选礼清单中。然而，香烟真的是好礼吗？
 
　　烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少70种为致癌物。只要吸烟就会危害自身健康，同时也会对不吸烟的人的健康造成威胁。  
　　吸烟严重损害健康并增加癌症和慢性病的发生风险。开始吸烟的年龄越早，患病风险越高。  
　　吸烟者不仅自己遭受烟草的危害，也会给身边的人带来健康危害。二手烟可以导致癌症、肺部疾病、心脑血管疾病等。儿童更容易受到二手烟的影响。
　　近日，Nature发布一篇来自法国的研究显示[1]，吸烟可以改变人体对细菌和病毒的免疫反应。结果发现，吸烟、体重指数和疱疹病毒引起的潜伏感染等对人体免疫系统产生影响较大，其中吸烟造成的免疫系统变化最大，会降低身体即时的免疫力以及长期抵抗感染的能力，还可能加大患类风湿性关节炎和狼疮等炎症相关慢性疾病的风险。
　　当吸烟者戒烟时，他们的免疫反应在一定程度上有所改善，但即便是在戒烟多年后，仍然没有完全恢复。但是，尽早戒烟仍然可以减轻影响，因为“吸烟越多，免疫反应的改变就越大”。
　　因此，将香烟作为伴手礼送出，实际上是在传递一种对健康有害的物品。
　　摆脱固有思维，年节送礼除了烟酒，有哪些体面又有益健康的好礼呢？
　　投其所好的茶叶或者一套不错的茶具、科学配比的杂粮礼盒、传统但不出错的牛奶、营养丰富又便于储藏的坚果礼盒等，都是不错的选择。对于活泼好奇的小朋友们，一些益智手工玩具再好不过。
    [1]    Saint-André V, Charbit B, Biton A, et al. Smoking changes adaptive immunity with persistent effects. Nature 2024;626(8000):827-835.(In eng). DOI: 10.1038/s41586-023-06968-8.