爱眼护眼，科学用眼，预防视力低下
2016年中小学生健康体检显示，小学生和初中生视力低下率分别超过30%和70%，保护孩子们视力成为我们刻不容缓的责任。今天和您谈谈近视的相关问题。
1.什么是近视？
近视是眼睛看不清远物，却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
2.近视的原因
（1）遗传因素：高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高,一般近视遗传倾向就不很明显。
（2）环境因素：青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，阅读，书写等近距离工作时，眼睛周围的肌肉长时间处于紧张状态，从而引起一时性的视力减退，但经休息调节，视力可能改善在完全恢复，称为功能性近视或假性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。
3.如何预防近视
（1）科学用眼看书学习，写作业连续用眼不超过40分钟，休息或远眺10分钟，眼与书本的距离约为30cm；每天电脑、电视和手机屏前时间不超过2小时；不在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字；不要在走路或乘车时看书。
（2）每天户外活动一小时进行形式多样、有趣生动的运动项目，确保每天一小时户外活动时间，可以帮助放松眼部肌肉，保护视力。
（3）每天三套眼保健操上午、下午各一次2008年新版眼保健操；每天1次阳光亮眼操；晚上1次家庭护眼按摩操，能有效缓解眼睛压力，预防近视。
（4）定期进行视力筛查家长每半年应带孩子到正规的眼科医生处做全面的检查，如果确认孩子已经近视，要及时到医院验光配镜科学矫正视力，科学佩戴眼镜。
（5）营养均衡适量食用动物肝脏、肉类、蔬菜等以提供充足维生素A、蛋白质和钙、磷元素。
