近日，如果出现眼睛奇痒、鼻子堵塞、眼泪哗哗流等症状，你可能不是感冒而是花粉过敏，今年花粉季已提前到来对花粉过敏的朋友记得关窗、戴口罩！

春季万物复苏，百花绽放，空气中花粉浓度逐渐升高，花粉过敏已成为春季高发的健康问题。为切实保障广大群众身体健康，疾控中心环境卫生科结合春季环境特点，为大家整理了一份花粉过敏预防科普小提示，助力大家科学应对、安心度春。

一、了解花粉过敏，做好科学认知

花粉过敏是人体对花粉中的致敏成分产生的异常免疫反应，常见于春季杨树、柳树、桃树、油菜花等植物花粉传播期。花粉通过风媒、虫媒等方式扩散，吸入后易引发打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒、眼痒、咳嗽、皮肤瘙痒等症状，严重时可能诱发哮喘、过敏性皮炎，影响正常生活和工作。

我市春季花粉浓度通常在3-5月达到峰值，尤其是晴朗、干燥、多风的天气，花粉扩散速度快、范围广，过敏体质人群需重点警惕。

二、日常防护要点，降低过敏风险

（一）减少花粉接触，从源头规避

1. 关注花粉浓度预报：密切关注气象部门发布的花粉浓度信息，当花粉浓度处于高值（≥100粒/立方米）时，尽量减少外出，尤其是上午10点至下午4点，这段时间是花粉扩散的高峰期。

2. 做好外出防护：确需外出时，务必佩戴好口罩（建议选择医用外科口罩或N95口罩），可有效阻挡花粉吸入；佩戴护目镜或太阳镜，避免花粉进入眼睛；穿长袖衣物，减少皮肤暴露，回家后及时更换衣物、清洗面部、手部及头发，去除附着的花粉。

3.优化室内环境：春季尽量关闭门窗，尤其是在花粉浓度高的时段，防止花粉进入室内；可使用空气净化器（选择带HEPA滤网的机型），定期更换滤网，降低室内花粉浓度；避免在室内种植开花植物，减少室内致敏源。

（二）调整生活习惯，增强自身防护

1. 保持室内湿润：春季气候干燥，可使用加湿器增加室内湿度，缓解鼻腔、咽喉干燥不适，同时减少花粉在空气中的漂浮。

2. 合理饮食作息：多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜和水果，增强机体抵抗力；避免食用辛辣、刺激性食物，减少过敏反应加重的可能；保证充足睡眠，避免熬夜，适度锻炼，提升身体免疫力。

3. 避免接触刺激性物质：花粉过敏期间，避免吸烟、饮酒，远离灰尘、宠物毛发、霉菌等其他致敏物质，防止诱发或加重过敏症状。

三、应急处理方法，及时缓解不适

若不慎出现花粉过敏症状，可根据症状轻重采取相应处理措施：

1. 轻度症状：出现打喷嚏、流清涕、皮肤轻微瘙痒等症状时，及时脱离花粉环境，用清水清洗鼻腔、面部，更换衣物，可自行服用抗组胺类抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪等），缓解不适，用药前需仔细阅读说明书，或遵医嘱服用。

2. 中度及重度症状：出现严重鼻塞、呼吸困难、胸闷、喘息、皮肤大面积皮疹或肿胀等症状时，需立即前往医院就诊，避免延误病情；有哮喘病史的过敏人群，需随身携带急救药物，出现哮喘发作时，及时吸入急救药物并就医。

四、温馨提示

花粉过敏具有季节性和复发性，过敏体质人群需提前做好防护，养成良好的生活习惯。若每年春季均出现严重花粉过敏症状，可提前前往医院进行过敏原检测，明确致敏花粉种类，在医生指导下进行预防性治疗。

愿大家都能做好防护，远离花粉困扰，享受春日美好！

组稿:张家坤 审核:吴玲