在这生机盎然的季节，有过敏体质的你，准备好了吗？

      春天来了,百花齐放, 非常适合出去游玩, 享受大自然赋予的美好时光。然而有一群人因过敏限制了步伐，皮肤发红瘙痒甚至起小疙瘩,有的鼻涕眼泪怎么擦都止不住。为什么春季容易出现过敏症状？我们如何做好预防？
      一、    知己知彼，了解过敏的原因
      过敏就是人体的免疫系统对外来物质发生过度敏感，是一种变态反应性疾病。引起过敏的因素有很多，主要涉及两个方面：一是体质因素，即个人身体本身是过敏体质；二是外在的环境因素，即个人接触了过敏原。以下是春季过敏的常见原因：
      1.花粉：树木、花草的花粉是春季最主要的过敏原，常见的有柏树、杨树、柳树、梧桐树等。
      2.尘螨：温暖潮湿的环境有利于尘螨滋生，春季气候适宜，尘螨数量增多。
      3.霉菌：春季雨水增多，空气湿度大，霉菌容易生长繁殖。
      4.宠物皮屑：春季宠物换毛频繁，其毛发和皮屑也是不少人的过敏源。       二、未雨绸缪，做好预防措施
      预防春季过敏，主要是远离感染源并保持身体的健康，以下几点需注意：
      1.避免接触过敏原。春季花粉过敏的途径最常见的就是吸入和接触，外出时尽量做好防护，避免接触花粉、灰尘、螨虫、动物皮毛等过敏原,不要招惹户外昆虫。注意生活环境的空气清新，保持室内通风良好，家中衣物、被褥多晒太阳。
      2.及时清洗。从外面回到室内要及时洗手、洗脸、漱口、冲洗鼻腔，减少鼻腔分泌物及鼻腔和皮肤上残留的花粉及杨柳絮。洗脸后还要注意保湿，保护皮肤屏障。
      3.注意饮食营养。春季饮食应以清淡、均衡为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。适当增加胡萝卜和金针菇的摄入，有助于缓解过敏症状。同时，避免饮酒和摄入过多海鲜、牛羊肉等刺激性食物。
      4.保证充足睡眠，加强锻炼。正所谓“正气内存，邪不可干”，身体强壮了，自然就不容易得病。
      5.保持良好心态。长期处于紧张、焦虑的情绪中，可能会影响身体的免疫系统，加重过敏症状。因此，要保持良好的心态，学会调节情绪，放松心情。
      三、及时应对，缓解过敏症状
      1.遇到过敏时，一定要迅速脱离致敏环境。那些花粉、灰尘、螨虫、宠物毛发等，都可能成为你的过敏原。因此，要仔细观察并判断可能的致敏因素，尽量避免接触。
      2.药物治疗是缓解过敏症状的关键。在医生的指导下，根据具体的过敏性疾病类型，选择针对性的药物进行治疗。如抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷雾等，以缓解症状。
      春季过敏虽然常见，但通过科学的预防和调理，可以有效缓解症状。关键在于减少接触过敏原、合理用药以及调整生活方式。如果症状持续或加重，务必及时就医，寻求专业帮助。希望您能度过一个舒适、健康的春天！