家长必看！远视储备是什么？别等近视才防控

　　家长带孩子进行视力检查时，可能经常会听到医生说：“孩子的远视储备量不足。”那么，远视储备究竟是什么呢？和近视是什么关系呢？远视储备不足就是近视吗？今天就和大家来聊一聊远视储备。  
　　一、什么是远视储备？
　　远视储备，简单来说，是指儿童在生长发育过程中，其眼球轴长较短，导致眼睛的屈光状态自然倾向于远视（即能够清晰看到远处物体，而近处则可能模糊）。
　　这种生理性的远视是儿童视力正常发育的一部分，随着年龄增长，眼球逐渐变长，远视度数会逐渐减少，直至达到正视状态（既不远视也不近视）或轻微远视。
　　儿童拥有足够的远视储备可以视为一种对抗未来近视发展的“缓冲区”，如果科学合理使用，延缓消耗速度，便能预防近视发生。  
　　二、远处储备怎么查？标准是多少呢？
　　12岁以下儿童，到正规医院眼科进行散瞳验光，便可准确查出远视度数。
　　一般情况，3岁左右的儿童，远视为300度；4～5岁，远视储备在200～250度；6～7岁150～200度；8～9岁100～150度，10～11岁50～100度，12岁以后远视逐渐消失。远视储备值低不代表将来一定会发展成近视，只是增加了近视的风险，需要医生结合视力、眼轴、角膜曲率等情况进行综合判断。  
　　三、远视储备越多越好吗？
　　儿童期的生理性远视一般为低度的远视，不影响视力。而当儿童远视度数过高，为了看清楚过度使用调节功能时，则可能会出现视疲劳、弱视、屈光调节性内斜视等问题。如果远视储备额度超过相应年龄的储备上限，应关注儿童是否患有远视眼。
　　所以远视储备并不是越多越好，远视度数过高反而需要在医生指导下进行相关矫正。
　　四、如何避免远视储备过早消耗？
　　（一）户外活动，“目”浴阳光
  　　日间户外活动是延缓远视储备量过早过快消耗最经济有效的措施。保证每日户外活动时间2小时以上，幼儿提倡日间户外活动3小时以上。
　　（二）保持正确读写姿势，养成良好用眼习惯
　　阅读和写作时，使用台灯照明，台灯放置于写字手对侧前方，顶灯同时打开。保持正确坐姿，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
　　减少连续近距离用眼时间，遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处，至少20秒。如非学习必要，尽量少
用电子产品。 　　（三）营养均衡，充足睡眠
　　三餐定时定量，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、番茄、胡萝卜等，少吃甜食，少喝或不喝含糖饮料。
　　保证每天的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 　　（四）定期检查视力，建立视力健康档案
　　监测发现孩子的远视储备消耗过快时，要警惕近视，及时干预治疗。
　　建议孩子每3个月或半年检查一次视力，建立视力健康档案，一旦发现异常，应由医生调整检查周期。
　　孩子出现眯眼、频繁揉眼等情况，或者幼儿园/学校体检提示异常，则应尽快就医检查。 　　近视可防可控不可逆，眼睛是心灵的窗户，是感知世界的桥梁，我们要珍惜远视储备，预防近视，呵护眼健康！